10 نکته طلایی برای مراقبت از خود، در برابر خشم دیگران!

 برخی آدمهای عصبانی در هنگام خشم، کنترل خودشان را بیش از حد از دست می‌دهند و در این مواقع چاره‌ای نیست بجز مراقبت و محافظت از خود،  در این مقاله به 10 نکته طلایی برای این رفتار دراین مواقع می‌پردازیم.

 

1- زمان متحد شماست !

خشم هیچ کس حتی خشمگین‌ترین آدمها زیاد طول نمی‌کشد، پس صبور باشید.

2- یک نفس عمیق بکشید!

قبل از هر اقدام یا صحبتی با فرد خشمگین ، بگذارید بدنتان با نفس های عمیق ، آرام شود.

3- ساکت بمانید!

کلید طلایی برای کنترل خشم خود و طرف مقابل ، سکوت است ، دائم به خودتان در ذهنتان بگویید ، آرام باش ، هیچ چیزی نگو ، این هم می گذره.

4- از کاه کوه نسازید!

شاید علت خشم او فقط یک موضوع کوچک باشد، مانند گرمای هوا پس به ادامه خشم او دامن نزنید.

5- محل را ترک کنید!

یکی از رموز اصلی کنترل خشم و موقعیت، ترک محل و برگشت پس از آرام شدن اوضاع است.

6- بگذارید حرف آخر را او بزند!

بعد از حرف او شما دیگر هیچ نگویید و ادامه ندهید ، این مانند پارچ آبی سرد برروی آتش است.

7- اهانت نکنید!

به هیچ عنوان در دعوا به طرف مقابلتان ناسزا نگویید و او را تمسخر نکنید.

8- خودتان را به نادانی بزنید!

گاهی باید بین بد و بدتر ، بد را انتخاب کرد اگر حرفی زده است که موجب ناراحتی شما شده است، برای حفظ آرامش، خودتان را به کوچه علی چپ بزنید.

9- به فردی که عصبانی شده است نخندید!

خنده برای شخص عصبانی مانند بنزین روی آتش است گاهی با اینکار شعله های روبه خاموشی یک نزاع را شعله ور می کنید.

10- از سر راهش کنار بروید!

وقتی کسی در اوج عصبانیت می‌گوید؛   ” بهت اخطار می کنم هیچی نگی”   ، ”  دهنتو ببند  ” ،  “حرف نزن ”   حرفش را گوش بدهید. دم نزنید و اگر  به شما گفت  “از سرراهم برو کنار ، باید از اینجا برم”   کنار بروید،  به احتمال زیاد  اگر اینکار را نکنید، آسیب می بینید، چون آدمی که خیلی خشمگین است هر کاری می تواند بکند!

 

 

 برای یادگرفتن همه چیز درباره خشم و روشهای کنترل و مدیریت آن “دوره کامل کنترل و مدیریت خشم و پرخاشگری ” را بخرید.

دوره کامل کنترل و مدیریت خشم و پرخاشگری

190,000 تومان 123,000 تومان

مدرس : مجید میری

مدت دوره :  13 جلسه درس‌گفتار شامل 243 دقیقه فایل صوتی 

نوع دوره : غیر حضوری

مخاطبین : همه افراد بالای 18 سال

اطلاعات بیشتر

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *